カップヌードルプロを食べ続けると体に悪い影響はある？

カップヌードルプロの健康への影響とは？

高タンパク質・低糖質のカップヌードルプロ。

一見健康に良いようですがカップヌードルはインスタントラーメンですし、食べ続けて健康に影響を及ぼさないか気になる人もいると思います。

この記事ではカップヌードルプロのカロリーや原材料から体への影響を考察していきたいと思います。

糖質とカロリーの重要性

カップヌードルプロのカロリーは１個あたり300kcal弱です。

１食としてカップヌードルを１個食べる場合は、１食のカロリーを大幅に減らすことができるので痩せることも可能でしょう。

カップヌードルのカロリー比較

カップヌードルプロはジャンクフードでありながらも高タンパク質で低脂質なのがすごい。
間食としてもギリギリOKのカロリーは300kcal以下。

普通のカップヌードルとどう違うのか表にしました。

種類	カロリー	たんぱく質	炭水化物	糖質	食物繊維	脂質	食塩相当量
カップヌードル	351kcal	10.5g	44.5g	ー	ー	14.6g	4.9g
カップヌードルプロ	274kcal	15.2g	35.4g	15.3g	20.1g	16.8g	4.8
シーフードヌードル	340kcal	8.9g	45.5g	ー	ー	13.6g	4.7g
シーフードヌードルプロ	298kcal	15.2g	38.4g	18.2g	20.2g	18.1g	4.4g
カップヌードル チリトマトヌードル	354kcal	8.4g	45.5g	41.5g	4.0g	15.4g	4.0g
カップヌードルプロ チリトマトヌードル	303kcal	15.7g	38.8g	18.6g	20.2g	17.9g	3.6g

カップヌードルプロは低カロリーなのがとてもうれしいです。

このカロリーなら小腹が空いた時に食べてもいいかなという感じです。

なにげに食物繊維がめちゃ多いです。

低糖質にするために炭水化物の構成上、食物繊維を多くしないと麺ができないわけですから納得の数値バランスです。

塩分とその健康リスク

食塩相当量の適量は成人男性で1日あたり7.5g未満、成人女性で1日あたり6.5g未満。
ナトリウム | e-ヘルスネット（厚生労働省）

カップヌードルプロの食塩相当量は4.8gと高めです。

原材料には添加物なども含まれるし、カップルードルプロを食べ続けると痩せても体に悪いということになりかねません。

カップルードルプロを食べ続けるのはおすすめしません。

ダイエットにおけるカップヌードルプロ

カップヌードルは１個のカロリーが351kcal、カップヌードルプロは１個274kcalでカップヌードルよりも77kcalもカロリーが少ないのです！

77kcalはランニングでいうと10分ぐらい走った運動量の消費カロリーです。

カップヌードルプロは普通のカップヌードルと比較して高タンパク質で低糖質なので太りにくいのです。

カップヌードルのスープは飲み干さないのがおすすめ

カップヌードルのスープは調味料や油が含まれているので全部飲み干さない方がいいです。

スープを残す方がカロリーを抑えることができるでしょう。

美味しいカップ麺はスープも美味しいので、ついついスープも飲み干してしまいがち。
でもカップ麺を食べる時にスープを飲み干してしまうと太る原因になります。

高たんぱく成分とは？

カップブードルの謎肉は実は大豆ミート

日清のカップヌードルの謎肉が大豆ミートであることを告白したことが話題になりました。

むかしは大豆で肉っぽいものを作っていることがマイナスイメージだったのか？

昨今の健康ブームで大豆ミートが話題なことが告白のきっかけとなったのかも。

“謎肉”は、正式名称が“味付豚ミンチ”で、豚肉と大豆由来の原料に野菜などを混ぜてミンチ状にし、フリーズドライ加工したものです。
そのまま食べても問題ありませんが、お湯で戻したほうが美味しくお召し上がりいただけます。

カップヌードルの裏側

カップヌードルプロを食べてみた感想

ハイプロテイン謎肉入り

謎肉は日清のネタなんでしょうかね。

ちょっと笑えます。

久しぶりに食べたけどやっぱりおいしいですね。

ダイエット中でもトレーニングしてても、罪悪感なくカップ麺を食べれるのはいいかも。

シーフードヌードルプロを食べた感想

次はシーフードヌードルプロを食べてみました。

これもまんまシーフードヌードルです！

おいしい！

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 チリトマトヌードルを実食

カップヌードルPROチリトマトヌードルの味は、ずばり！トマトラーメンですね！

思ったほど辛くなくて食べやすいです。

トマトスープのアッサリ感もあって、カロリーを感じさせません。

一個300kcalぐらいでタンパク質は15.8g

栄養面も悪くないですね。

内容量	1食 (79g)
原材料	油揚げめん（小麦粉（国内製造）、植物油脂、植物性たん白、食塩、サイリウム種皮粉末、しょうゆ、チキン調味料、 たん白加水分解物、香辛料、ポークエキス、卵粉、香味調味料）、 スープ（コラーゲンペプチド、トマトパウダー、豚脂、香辛料、たん白加水分解物、ポーク調味料、香味調味料、 糖類、野菜調味料、あさり調味料、オニオンパウダー、プロセスチーズ）、 かやく（味付鶏ミンチ、キャベツ、コーン、トマト加工品、いんげん） 加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、増粘剤（増粘多糖類、アルギン酸エステル）、香料、 かんすい、炭酸Ｃａ、環状オリゴ糖、ベニコウジ色素、焼成Ｃａ、香辛料抽出物、カロチノイド色素、 酸味料、酸化防止剤（ビタミンＥ）、カラメル色素、炭酸Ｍｇ、ビタミンＢ２、くん液、 ビタミンＢ１、チャ抽出物、（一部に小麦・卵・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・ゼラチンを含む）
栄養成分表示	1食 (79g) 当たり
カロリー	303kcal
たんぱく質	15.7g
脂質	17.9g
炭水化物	38.8g（糖質18.6g・食物繊維20.2g）
食塩相当量	3.7g

カップヌードルプロに塩分控えめ登場

カップヌードルプロが塩分控えめになってリニューアル。

キン肉マンとのコラボCMも話題です。

従来の商品と比較して、塩分25%オフ。

成分表示を確認してみると、塩分相当量は3.1gでした。

1g程度減っているだけなんですが。

チリトマトヌードルの塩分相当量は2.8gでした。

相変わらずのおいしさ！

どん兵衛プロ[西]のカロリーや成分表示

食べた感じは普通のどん兵衛と全く違いがわからないです。

どん兵衛プロ　税別259円　発売日 2023年9月4日

どん兵衛も小麦タンパクでタンパク質量を増してるんじゃないの？って疑問があるので成分を詳しく調べていきます。

内容量	88g (麺量66g)
原材料	油揚げめん（小麦粉（国内製造）、植物油脂、植物性たん白、食塩、サイリウム種皮、デキストリン、 大豆食物繊維、卵粉）、スープ（コラーゲンペプチド、食塩、糖類、魚粉、粉末しょうゆ、 かつおぶし調味料、七味唐辛子、ねぎ）、かやく（味付油揚げ） ／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、増粘多糖類、ソルビトール、炭酸Ｃａ、リン酸塩（Ｎａ）、 カラメル色素、香料、香辛料抽出物、酸化防止剤（ビタミンＥ）、酸味料、ｐＨ調整剤、乳化剤、 甘味料（スクラロース、アセスルファムＫ）、カロチノイド色素、チャ抽出物、 ビタミンＢ２、ビタミンＢ１、（一部に小麦・卵・乳成分・ごま・さば・大豆・ゼラチンを含む）
栄養成分表示	1食 (88g) 当たり
カロリー	375kcal
たんぱく質	16.4g
脂質	18.0g
炭水化物	44.6g（糖質29.2g・食物繊維15.4g）
食塩相当量	5.2g

確かに高タンパク質だし低糖質ではあるけど、塩分が高い！

カップヌードルも塩分５gぐらいあるから、そもそも塩分は高い。

添加物もいろいろ使われているから食べ過ぎには注意です。

普通のどん兵衛のカロリーは406kcal、たんぱく質9.2gなので、どん兵衛プロはカロリーが高いけどタンパク質量は２倍弱あるんですね。

タンパク質の種類に注意

動物性タンパク質＞植物性タンパク質＞小麦たんぱく（グルテン）

タンパク質にもいろいろな種類があって、タンパク質だから体にイイ、筋肉がつくとは言えないんですよね。

アミノ酸スコアが高い順に、『動物性タンパク質＞植物性タンパク質＞小麦たんぱく（グルテン）』という感じに覚えておくとイイです。

どん兵衛の場合、小麦と植物性タンパクからタンパク質が摂れると思うので、アミノ酸スコアはそんなにいいわけではなさそう。

まとめ

カップヌードルプロは高たんぱく質ではあるけどジャンクフードはジャンクフード。
食べ過ぎは禁物です。

単純に美味しいので、また食べたくなる中毒性は感じます。

たまに食べるのはいいですが、カップヌードルからたんぱく質を摂るなんて考えは起こさないようにしたいです。

自戒を込めて。